Новости arrow Блог arrow Как похудеть с умом
Как похудеть с умом Версия для печати
19.12.2012



Наверняка у каждого были случаи, когда вы были поражены разительными переменами во внешности и фигуре ваших знакомых. Я тоже была крайне удивлена, встретив свою давнюю знакомую, внезапно помолодевшую и постройневшую. Оказалось, в ее жизни не изменилось практически ничего, если не считать, того, что она пересмотрела некоторые свои привычки. А вот и секреты, которыми она любезно поделилась.


Во-первых, в жизни каждого из нас встречаются какие-то неприятности. Если вы привыкли заедать их, срочно ищите такому заеданию не менее приятную альтернативу. Кто-то вспомнит, что в юности он увлекался танцами, кому-то нравятся лыжные прогулки, кто-то вспомнит свои ощущения на катке, а кому-то отвлечься от мыслей о еде поможет интересная книга, вышивка или вязание, такие рецепты похудания предлагает Бородина


Если от перекусов никак не получается избавиться, в качестве перекуса используем только полезные фрукты. Можно позволить себе немного орехов, сухофруктов или кусочек сыра, а это уже с методик похудания Долиной.

Во-вторых, нужно помнить о правиле, которое сформулировал еще Пончик "Режим питания нарушать нельзя!" Плотный завтрак не допустит того, чтобы у вас в течение дня возникло острое чувство голода. Ведь активный процесс сжигания калорий сжигается с самого утра. В завтрак нужно включать блюда, содержащие клетчатку. Это поможет насытить наш организм до обеда. Блюда нужно накладывать в небольшие тарелочки. А калорийность завтрака, обеда и ужина должны быть примерно равнозначны. Сигналом организму о том, что трапеза закончена, может стать чистка зубов после еды.


Перед каждым приемом пищи желательно выпивать по стакану талой или очищенной воды. Это позволит активизировать работу кишечника и уменьшит наш аппетит.
Маленькие дети прекрасно обходятся без соли, поедая детское питание с большим аппетитом. С возрастом мы привыкаем к тому, что наша пища соленая, а чаще всего и пересоленная. Точно также как нас приучили к соли, точно также мы постепенно можем научиться ограничивать себя от соли или отказаться от ее употребления совсем. Заменяем соль специями, лучше всего теми, которые ускоряют сжигание жира (разные перцы, имбирь, корица и так далее). Аналогично уменьшаем количество употребляемых легких углеводов. Отказываемся от тортов, пирожных, конфет. Сахар можно заменить небольшим количеством меда или натуральной фруктозы.
Кажется, в этих советах нет ничего нового, но если соблюдать все перечисленные правила можно легко похудеть. Давайте худеть вместе - худеть с умом!

 
 
< Пред.   След. >

Игры для детей

Статистика

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня74
mod_vvisit_counterВчера266
mod_vvisit_counterЭта неделя1105
mod_vvisit_counterЭтот месяц11871
mod_vvisit_counterВсего посещений1375939

Google